Landjugend zieht Bilanz über die Digital Detox-Challenge

Verzicht auf Social Media bringt mehr Zeit und mentales Wohlbefinden

Die Landjugend Oberösterreich rief vom ersten bis zum zweiten Fastensonntag zum Verzicht auf Social Media auf. Die einzige Ausnahme dabei war die Verwendung von WhatsApp. Das Fazit nach acht Tagen ohne soziale Netzwerke: Die Teilnehmer:innen berichten von deutlich mehr Zeit für vieles andere und auch eine Verbesserung des mentalen Wohlbefindens wurde rückgemeldet.

Soziale Netzwerke gehören für viele in unserer Gesellschaft zum Alltag dazu. Dabei verbringt der bzw. die Durchschnittsösterreicher:in täglich rund 1,5 Stunden mit Social Media. Im Zuge des Jahresthemas „75 Jahre mit Herz und Haund“ rief die Landjugend Oberösterreich vom ersten bis zum zweiten Fastensonntag zum Social Media-Fasten auf. Ein Ziel der Aktion war, reale Begegnungen und echte Gemeinschaft wieder in den Vordergrund zu stellen. Die Rückmeldung der Teilnehmer:innen war dabei eindeutig: 70 % der befragten Personen gaben an, dass sie nun viel mehr Zeit haben für andere Dinge im Leben und Aufgaben weniger vor sich herschieben. Auch das mentale Wohlbefinden verbesserte sich deutlich: 50 % der Befragten meldeten, dass es ihnen ohne Social Media mental deutlich besser geht und sie ausgeglichener sind – 33 % standen dieser Aussage neutral gegenüber.

Fazit der Landjugend über die Digital Detox-Challenge

Wie oft man unbewusst zum Smartphone greift, um Instagram, Snapchat und Co. zu öffnen, wird vielen erst bewusst, wenn die Apps deaktiviert sind - und man das Handy ohne es wirklich genutzt zu haben wieder wegsteckt. Zahlreiche Teilnehmer:innen berichteten außerdem, dass es ihnen besonders während kurzer Wartezeiten schwerfällt sich anderweitig zu beschäftigen bzw. einfach Mal nichts zu tun. Gerade diese kleinen Pausen, die durch das Smartphone im Alltag nahezu verschwunden sind, wären jedoch wichtig, damit unser Gehirn zwischen Terminen, Arbeit, Freizeitaktivitäten und Verpflichtungen kurz durchatmen kann.

Rechnet man den durchschnittlichen Social Media-Konsum von täglich rund 1,5 Stunden auf ein ganzes Jahr auf, ergibt das etwa 550 Stunden. 550 Stunden, die man in den Augen des Vorstandes der Landjugend Oberösterreich deutlich besser nutzen könnte: um Freunde zu treffen, sich ehrenamtlich in Vereinen zu engagieren, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen, sich Fortzubilden, Sport zu machen oder frisch zu Kochen. Getreu den Worten des römischen Philosophen Seneca lässt sich nach der Digital Detox-Challenge festhalten: „Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen!“.

Presseaussendung zum Download:

Bild 1:
Eine Woche ohne Social Media – an diesem Experiment nahmen hunderte Landjugend-Mitglieder in ganz Oberösterreich teil.
Copyright: Landjugend Oberösterreich

Bild 2:
Echte Gemeinschaft zu erleben und reale Kontakte zu pflegen, statt seine Zeit mit Social Media Kanälen zu verschwenden – dass war ein Ziel, dass die Landjugend mit der Digital Detox Challenge verfolgte.
Copyright: Johanna Mayrbäurl

Bild 3:
Mit dem Jahresthema 2026 „75 Jahre mit Herz und Haund“ stellt die Landjugend bei zahlreichen Aktionen soziale Themen in den Mittelpunkt.
Copyright: Johanna Mayrbäurl

Julia Breitwieser
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